Soutenir la cure Détox par la Yoga thérapie

La cure détox est la cure la plus connue au monde et est pratiqué par de nombreuses personnes à travers le monde. Notamment car elle nous redonne de l'énergie et de la vitalité. 

Sauf les taoïstes ne la pratiquent pas ou peu. (spiritualité Chinoise de vitalité et jeunesse) car ils nous disent qu'ils ne pratiquent pas la cure Détox parce qu'ils n'encrassent pas leur corps ! 

Et bien nous ne sommes pas tous taoiste même si nous tendons vers cela lorsque l'on commence à prendre soin de nous et à développer la conscience du corps et de la vitalité. 

Vous trouverez dans cet article comment et pourquoi accompagner/soutenir la cure Détox par la pratique du yoga thérapie est indispensable. 

Vous trouverez une première partie théorique qui explique l'accompagnement en yoga dans les 3 phases de détox dont voici le lien vidéo : https://youtu.be/lnmDUQzsLG0

Puis une seconde partie pratique qui concerne uniquement une des séances de yoga pouvant être proposé. : https://youtu.be/GMr2KHLZr_k

Nous encrassons inévitablement notre corps par les déchets que le corps produit lui-même pour son fonctionnement, qu'on peut appeler les déchets métaboliques. En amenant une alimentation "moderne" plus ou moins toxique nous donnons plus de travail à notre corps sans oublier le stress de la vie quotidienne qui peut l'empêcher de bien digérer, d'éliminer .. ce qui va créer une surcharge dans notre corps. 

La cure détox va agir ici à travers un processus en 3 étapes pour limité l'apport de toxique extérieur et drainer / éliminer les "polluants" par les organes d'éliminations (émonctoires) que sont le foie les reins et l'intestin ( aussi les poumons et la peau qu'on considère comme secondaire).

La yogathérapie va permettre d'optimiser ses 3 étapes en ayant une actions mécaniques (physique) sur les organes mais aussi sur le psychisme (le mental, les pensées et les émotions) par la conscience du corps de la respiration, la visualisation et l'attention aimante et bienveillante porter à chacune des parties du corps.  

Voici les 3 étapes de la cure Détox d'un point de vue naturopatique et comment la yogathérapie l'optimise : 

1 / l'asséchement de la source des surcharges 

En naturopathie nous allons limiter l'apport de surcharges extérieurs par l'alimentation (limité ou modifier / remplacer : les graisses / les viandes / les produits laitiers / les féculents / l'alcool / tabac / sucre / sel ) À voir avec un.e naturopathe pour un programme adapté à qui nous sommes. Limité aussi les agents stressants. 

En Yogathérapie nous agissons indirectement sur cette partie. En effet après une séance de yoga nous nous sentons détendu, calme et reposé nous avons envie de prendre soin de nous, de prendre du temps pour nous, cela peut-être en cuisinant plutôt que de choisir des produits déjà préparé, et on se dirigera plus naturellement/ intuitivement vers ce qui est bon pour nous. 

Nous verrons les conseils / modalités de pratique de yoga à la fin de cet article. 

2/ Stimulation des émonctoires 

Après avoir arrêté ou ralenti la source des surcharges extérieurs nous allons commencer à évacuer par diverses techniques méthodes (plantes / massage ...) 

En yogathérapie nous allons agir en stimulant les émonctoires de différentes manières : 

- le massage des organes par les postures (par exemple la posture du triangle côté droit nous allons stimuler le foie et les intestins) mais aussi par la respiration. 

- La respiration à énormément de bienfaits. Une respiration plus lente longue et profonde va venir augmenter l'apport d'oxygène aux cellules pour créer les mitochondries responsables de la création de notre énergie ATP. Favoriser la création et l'élimination de cellule. La respiration vient aussi assainir le foie et les reins.

De plus la respiration est étroitement lié à la circulation de l'énergie vitale dans le corps (le Prana pour les yogis/ le chi pour les chinois et Qi pour les indiens / mana pour les Hawaïen). Ainsi en respirant mieux nous favorisons la libre circulation de l'énergie vitale. Si en naturopathie la santé est vue comme la bonne circulation de nos énergies, alors la respiration est INDISPENSABLE. (Nous verrons plusieurs respirations dans notre petite séance en ligne) 

- Stimuler le péristaltisme intestinal par le yoga c'est possible. En contractant (si possible) les muscles de l'abdomen nous contractons les muscles lisses de l'intestin pour favoriser l'élimination. 

Les contractions ont énormément de bienfaits en plus de favoriser la création des mitochondries pour le renouvellement cellulaire, elles viennent stimuler nos organes en apportant le sang (et l'énergie) dans un régions du corps contracté. (J'utilise énormément les contractions pour détendre également ce qui nous mène à notre troisième partie) 

3/ La déconnexion cortex/ dienchéphale 

Dans cette partie il faut détendre le corps et l'esprit qui sont beaucoup plus liés que ce qu'on pourrait imaginer. Ainsi la physique quantique et les thérapies psycho-énergétique nous démontre que l'énergie préexiste au matériel. C'est-à-dire que si quelque chose se passe dans le corps/ ou manifester sur le plan matériel,  il s'est déjà déroulé dans le plan de l'énergie.

En naturopathie nous pouvons favoriser la détente par des plantes que j'aime beaucoup comme la Mélisse, le tilleul... ce dernier qu'on trouve dans toutes les communes de France, 

La yogathérapie ici permet la détente peu importe les techniques utilisés. Néanmoins nous utiliserons la méditation, la visualisation des organes dans leur couleurs vibratoires, le son de mantra (voyelle/ petite phrases en sanskrit) pour faire vibrer les organes, des Mudras (posture avec les doigts) pour faire circuler l'énergie dans certains méridiens et surtout nous laisserons faire la nature qui fait les choses merveilleusement bien sans nous.   

Le yogathérapie est une pratique qui vient favoriser l'auto-guérison et laisser faire la guérison d'elle même, ainsi j'applique cette citation : "le médecin soigne la nature guérit" à travers tous mes accompagnements. 

Dans une première partie du yoga nous agissons "mécaniquement" sur les douleurs / pathologies ( à travers les postures la respiration les contraction la visualisation), mais dans une seconde partie plus méditative et spirituelle nous laissons la nature faire son travail d'auto guérison. 

Quelque modalités de pratiques pour la yoga thérapie : 

- Je ne recherche aucun but ni objectif. 

- Je ne force jamais je m'arrête à la limite de mes possibilités

- La présence du mouvement est plus important que la réalisation parfaite de la posture

- Je pratique 2h au moins après avoir mangé ou bien avant 

Pour accompagner la cure detox je conseillerai de pratiquer 1 fois par jour le temps de votre cure (souvent 3 semaines). Soit du yoga ou simplement de la respiration à raison de 30 minutes minimum par jour. 

Un programme de yogathérapie est en cours de création sur l'académie harmonie si tu veux être informé dès pré-ventes inscrit toi via le lien ici : https://academieharmonie.formator.io/landing/pre-inscription-au-programme-de-yoga-therapeutique-en-ligne

On viendra prendre soin de diverses douleurs et pathologies du corps et de l'esprit.

Pour rejoindre mes cours collectifs de yoga thérapie du lundi 19h et du jeudi 18h - Inscription via l'académie harmonie 

Pour une séance de yoga thérapie individuel personnalisé suivant tes besoins contact moi via cette adresse mail : contact@alexandrenatureetvous.fr

pour découvrir mon site internet : www.alexandrenatureetvous.fr

Avec Joie 

bonne détox et pratique de yoga thérapie à tous 

Alex, 

08/02/2021